Durée optimale d’une sieste : conseils pour un repos efficace

Une sieste de 10 à 20 minutes améliore l’attention sans entraîner de sensation de lourdeur au réveil. Dépasser 30 minutes augmente le risque d’inertie du sommeil, ce qui complique la reprise d’activité.

Pour obtenir un effet réparateur sans perturber le …

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