Randonnée : fréquence idéale pour jours par semaine en nature ?

Trois sorties hebdomadaires de plus d’une heure suffisent pour constater des effets physiologiques mesurables, selon plusieurs études longitudinales. Pourtant, la majorité des pratiquants s’arrête à une seule marche par semaine, souvent faute de temps ou par crainte du surmenage articulaire.…

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